パニック障害ー過呼吸 自律神経の乱れ？私が体調不良から学んだこと
自律神経の乱れ？私が体調不良から学んだこと
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最近、自分の体調不良の原因について色々調べて...
2025-11
パニック障害ー過呼吸 
パニック障害ー過呼吸 私と友人、それぞれのパニック障害のかたち
私と友人、それぞれのパニック障害のかたち
パニック障害とひとことで言っても、症状の出方も向き合い方も本当に人それぞれです。これまで自分の体験を書いてきましたが、ここでは本人の了承を得て友人のパニック障害について少し紹介したいと思いま...
パニック障害ー過呼吸 入園式の日に襲った再発作。身体メンテナンスの大切さを知った瞬間
入園式の日に襲った再発作。身体メンテナンスの大切さを知った瞬間
過呼吸を起こしてから、私は心のストレスだけでなく、身体の状態そのものが発作を誘発しているのかもしれないと考えるようになりました。
実際、私はひどい巻き肩になってい...
パニック障害ー過呼吸 パニック障害と向き合う日々。私がマッサージで取り戻した“呼吸”
パニック障害と向き合う日々。私がマッサージで取り戻した“呼吸”
過呼吸を発症してから、私はまず「休むこと」に専念しました。実家から母が来てくれて、家事や育児のほとんどを引き受けてくれました。食事の準備、掃除、洗濯、こどもの世話。私は...
パニック障害ー過呼吸 息ができない日から、私のパニック障害との闘いが始まった
息ができない日から、私のパニック障害との闘いが始まった
突然倒れてから一夜明けた日、私はまだ息苦しさが抜けないまま、母に支えられながら心療内科へ向かいました。
自分の足でしっかり歩くことができず、一歩一歩を踏みしめるたびに体が...
パニック障害ー過呼吸 息ができなくなった日、支えてくれた人たち
息ができなくなった日、支えてくれた人たち
突然、息ができなくなったあの日のことを今でもはっきりと覚えています。呼吸が浅くなり、胸が締めつけられるようで、「このままどうにかなってしまうのではないか」と恐怖でいっぱいでした。そんな私に、...
パニック障害ー過呼吸 息ができない――ついに限界を迎えた日
息ができない――ついに限界を迎えた日
ついに、その日はやってきました。朝から息苦しさが続いていましたが、気のせいだと思い込み、無理に動いていました。
その日は、こどもを夫に預けて、自宅で友人とカレー作りをする予定の日でした。久...
不登校 働きたいのに働けない――“両立”という言葉に押しつぶされて
働きたいのに働けない――“両立”という言葉に押しつぶされて
ChatGPT:
仕事に行けない焦りが日に日に募っていきました。職場復帰の日が刻々と近づいてくる中で、娘の体調や生活リズムはまだ安定しておらず、どうすることもできませ...
不登校 働きたいのに働けない――不登校の子を抱える母の焦り
働きたいのに働けない――不登校の子を抱える母の焦り
新学期が始まった1月。娘は朝からデイサービスに通えるようになっていました。少しずつ生活のリズムが戻り、私もほっと胸をなでおろしていました。けれど、時折「おなかが痛い」と訴えることが...
不登校 「行かない」の受容：学校がすべてではないと心が追いついた日
「行かない」の受容：学校がすべてではないと心が追いついた日
長い冬休みが終わり、周囲の子どもたちが再びランドセルを背負い始める時期になっても、娘は「学校に行きたい」とも「行きたくない」とも言いませんでした。その口から学校の話題が出る...