パニック障害ー過呼吸 実際の年末の帰省で感じた、パニック障害と移動の関係
今回の年末の帰省は、 私ひとりで、発達凸凹のある子ども三人を連れての移動でした。
行程は、
バス → JR → バス。
片道およそ5時間の大移動です。
正直、 「自分の体調はもつだろうか」 という不安もありましたが...
パニック障害
パニック障害ー過呼吸 
パニック障害ー過呼吸 パニック障害の移動問題について
パニック障害を発症してから、 私の「移動」は一気にハードルが上がりました。
周囲の人からは、
「バスや電車で発作が出たらどうするの？」
と、ひどく心配されました。
正直、 その心配はもっともだと思っていました。
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パニック障害ー過呼吸 家族に頼れないときの選択｜シルバー人材と障害福祉サービスを利用するまで
家族に頼れないときの選択
母とのあいだには、ここに書ききれないほど、さまざまな対立がありました。正直なところ、ひとつひとつをもう正確に覚えていないほどです。
私はあるとき、自分の中で天秤にかけました。「パニック障害を抱え、孤育...
パニック障害ー過呼吸 過呼吸と家族の無理解｜支えにならない言葉に傷ついた体験
過呼吸と家族の無理解｜支えにならない言葉に傷ついた体験
過呼吸を起こさないために、背中を凝り固まらせず、体の緊張を解くことはとても大切だと感じていました。マッサージを受けに行ったり、ウォーキングをしたり、ストレッチポールで背中を伸ば...
パニック障害ー過呼吸 タクシー代が惜しかった母
タクシー代が惜しかった母
初めて過呼吸の発作を起こした直後、私は公共交通機関に乗れる状態ではありませんでした。電車やバスに乗ることを想像しただけで、動悸が強くなり、息が苦しくなってしまう状態でした。
母は運転免許を持っています...
パニック障害ー過呼吸 過呼吸で倒れてから、母との関係がさらにこじれた話
過呼吸で倒れてから、母との関係がさらにこじれた話
今年の3月、私は過呼吸で倒れました。入院するほどではありませんでしたが、それ以降、これまで当たり前に送れていた日常生活が、ほとんど送れなくなりました。
その状況を見て、母が実家...
パニック障害ー過呼吸 ジョギングをやめたら不調続出…たった1か月で起きた体の変化
ジョギングをやめたら不調続出…たった1か月で起きた体の変化
2025年9月、暑さが少しやわらいだころからジョギングを始め、11月中旬まで続けていました。ところが雪が降り、路面がつるつるになってしまったため、現在はジョギングを休止して...
発達障害 新しい病院への転院と薬の見直しで感じた一進一退の日々
新しい病院への転院と薬の見直しで感じた一進一退の日々
新しい病院への転院を決め、これまで一年半ほどお世話になった病院に別れを告げました。今度の病院は車で一時間ほどの場所にあり、以前よりは通いやすくなるとはいえ、初診の日は緊張で胸がい...
発達障害 三日三晩続いた叫びと暴力 母子で過ごした過酷な夜の記録
三日三晩続いた叫びと暴力 母子で過ごした過酷な夜の記録
パニック障害の治療中、そのさなか長女が鼻水の悪化から中耳炎を発症しました。耳鼻科でメイアクトという抗生物質を処方され、五日間の服薬が始まりました。しかし、その日の夜から長女の様...
パニック障害ー過呼吸 パニック障害を起こしたとき、私に効果があった対処法
パニック障害を起こしたとき、私に効果があった対処法
パニック障害や過呼吸を経験したときの対処法として、昔は「ビニール袋を口に当てて呼吸をする」という方法が広く知られていました。しかし、現在では酸素不足を引き起こす危険があるため推奨さ...