パニック障害ー過呼吸 姿勢を整えて自律神経を安定させる方法
姿勢を整えて自律神経を安定させる方法
自律神経を整えるためには、食事や睡眠だけでなく、姿勢の改善がとても重要です。姿勢が崩れると、背骨の周りを走る自律神経が圧迫され、呼吸が浅くなり、緊張状態が続きやすくなります。逆に、正しい姿勢を保...
抗不安薬
パニック障害ー過呼吸 
パニック障害ー過呼吸 私と友人、それぞれのパニック障害のかたち
私と友人、それぞれのパニック障害のかたち
パニック障害とひとことで言っても、症状の出方も向き合い方も本当に人それぞれです。これまで自分の体験を書いてきましたが、ここでは本人の了承を得て友人のパニック障害について少し紹介したいと思いま...
パニック障害ー過呼吸 入園式の日に襲った再発作。身体メンテナンスの大切さを知った瞬間
入園式の日に襲った再発作。身体メンテナンスの大切さを知った瞬間
過呼吸を起こしてから、私は心のストレスだけでなく、身体の状態そのものが発作を誘発しているのかもしれないと考えるようになりました。
実際、私はひどい巻き肩になってい...