深呼吸

たった4つでOK！自律神経を整えるやさしい首まわりストレッチ 自律神経を整えるためには、肩・首・背中・腕をゆっくり伸ばすストレッチがとても効果的です。今回は座りながらできる肩のストレッチを紹介します。 ポイントは、痛みが出ない...