発達障害 三日三晩続いた叫びと暴力 母子で過ごした過酷な夜の記録
三日三晩続いた叫びと暴力 母子で過ごした過酷な夜の記録
パニック障害の治療中、そのさなか長女が鼻水の悪化から中耳炎を発症しました。耳鼻科でメイアクトという抗生物質を処方され、五日間の服薬が始まりました。しかし、その日の夜から長女の様...
パニック障害
発達障害 
パニック障害ー過呼吸 パニック障害を起こしたとき、私に効果があった対処法
パニック障害を起こしたとき、私に効果があった対処法
パニック障害や過呼吸を経験したときの対処法として、昔は「ビニール袋を口に当てて呼吸をする」という方法が広く知られていました。しかし、現在では酸素不足を引き起こす危険があるため推奨さ...
パニック障害ー過呼吸 カフェインはパニック障害によくない
カフェインはパニック障害によくない
カフェインがパニック障害に良くないという話は、以前から友人に聞いていました。私は普段コーヒーを飲まないので、正直そこまで気にかけていませんでした。常飲しているのはカフェインの入っていない麦茶ですし...
パニック障害ー過呼吸 嫌いでも続けられた理由。走り始めて4週間で見えた体のサイン
嫌いでも続けられた理由。走り始めて4週間で見えた体のサイン
前回に引き続き、走ることが好きとは到底言えず、むしろ苦手な部類に入る私ですが、それでも気づけばジョギングを4週間続けていました。最初の頃と同じく、相変わらずのろのろとした走...
パニック障害ー過呼吸 嫌いでも続けられた理由。走り始めて２週間で見えた体のサイン
嫌いでも続けられた理由。走り始めて２週間で見えた体のサイン
相変わらず、走ることが好きかと聞かれれば、正直あまり好きではありません。むしろひたすら走るだけのジョギングに苦手意識の方が強く、できれば避けたい運動でした。それでもマッサー...
パニック障害ー過呼吸 嫌いでも続けられた理由。走り始めて1週間で見えた体のサイン
嫌いでも続けられた理由。走り始めて1週間で見えた体のサイン
正直に言うと、私はジョギングが大嫌いです。これまで何度か挑戦しては雪が降ると挫折し、「走るなんて無理」と思い込んでいました。
そんな私がジョギングを始めるきっかけにな...
パニック障害ー過呼吸 座ったまま腕スッキリ！デスクワーク中にできる簡単ストレッチ４選
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、気づかないうちに腕まわりの筋肉は強くこわばり、肩こりや首のだるさにもつながります。腕の筋肉は肩・肩甲骨・首とも連動しているため、腕が固まると背中や肩の可動域まで狭くなり、呼吸が浅くなること...
パニック障害ー過呼吸 たった1分で軽くなる！座ってできる背中ストレッチ
たった1分で軽くなる！座ってできる背中ストレッチ
長時間のデスクワークやスマホ操作により、背中や肩まわりが固まり、呼吸が浅くなってしまう人は少なくありません。背中のこりは姿勢の乱れを生むだけでなく、自律神経のバランスにも大きく関わり...
パニック障害ー過呼吸 たった4つでOK！自律神経を整えるやさしい首まわりストレッチ
たった4つでOK！自律神経を整えるやさしい首まわりストレッチ
自律神経を整えるためには、肩・首・背中・腕をゆっくり伸ばすストレッチがとても効果的です。今回は座りながらできる肩のストレッチを紹介します。
ポイントは、痛みが出ない...
パニック障害ー過呼吸 自律神経を整えるなら“歯の力”を抜くことから。今日からできるリセット術
自律神経を整えるなら“歯の力”を抜くことから。今日からできるリセット術
パソコン作業をしていると、つい気づかないうちに“歯をくいしばっている”ことがあります。実はこの癖こそ、自律神経の乱れにつながる大きな原因のひとつです。姿勢と歯の...