パニック障害ー過呼吸 何もできなかった日々と、また動き出せそうな今
やりたい、動きたい。そんな気持ちが、少しずつ戻ってきました。
少し前まで、本当に何もする気が起きませんでした。
きっかけは急性中耳炎でしたが、そこにいくつかのトラブルが重なり、気持ちが一気に落ちていきました。
そ...
過呼吸
パニック障害ー過呼吸 パニック障害ー過呼吸 卒園式と予期不安。それでも私は出席できた
先日、卒園式がありました。
子どもにとっては、最初で最後の大切な節目。親としても、特別な一日です。
でもその一方で、私にとっては少し違う意味もあります。
フォーマルな場がこわい
普段とは違うフォーマルな場に...
パニック障害ー過呼吸 葛根湯でパニック発作の前兆が出た話
先日、鼻風邪をひきました。鼻がつらかったので、鼻うがいをしました。
そのときに耳に水が入ったような感覚がありました。
それから約2時間後。左耳に突然の激痛。水曜日の夜でした。
木曜日は病院が休みだったため受診できず、金曜...
パニック障害ー過呼吸 休職して一年。二つ目のメンタルクリニックへ
休職して一年が経ちました。
職場の規定で、二カ所目のメンタルクリニックを受診することになり、上司同行で向かいました。
正直に言って、なかなかハードルが高い出来事でした。
メンタルクリニックの受診で、いちばんつらいのは「初...
パニック障害ー過呼吸 過呼吸のシーンに目をそむけたくなるのは、私だけでしょうか
パニック障害を持っています。
発症してから、世界の見え方が少し変わりました。
・バス・長距離バス・JR・混雑したJR・混雑した場所・市役所・フォーマルな面談・普段行かない病院
これらすべてが、「少し不安な場所」になりまし...
パニック障害ー過呼吸 実際の年末の帰省で感じた、パニック障害と移動の関係
今回の年末の帰省は、 私ひとりで、発達凸凹のある子ども三人を連れての移動でした。
行程は、
バス → JR → バス。
片道およそ5時間の大移動です。
正直、 「自分の体調はもつだろうか」 という不安もありましたが...
パニック障害ー過呼吸 パニック障害の移動問題について
パニック障害を発症してから、 私の「移動」は一気にハードルが上がりました。
周囲の人からは、
「バスや電車で発作が出たらどうするの？」
と、ひどく心配されました。
正直、 その心配はもっともだと思っていました。
...
パニック障害ー過呼吸 家族に頼れないときの選択｜シルバー人材と障害福祉サービスを利用するまで
家族に頼れないときの選択
母とのあいだには、ここに書ききれないほど、さまざまな対立がありました。正直なところ、ひとつひとつをもう正確に覚えていないほどです。
私はあるとき、自分の中で天秤にかけました。「パニック障害を抱え、孤育...
パニック障害ー過呼吸 過呼吸と家族の無理解｜支えにならない言葉に傷ついた体験
過呼吸と家族の無理解｜支えにならない言葉に傷ついた体験
過呼吸を起こさないために、背中を凝り固まらせず、体の緊張を解くことはとても大切だと感じていました。マッサージを受けに行ったり、ウォーキングをしたり、ストレッチポールで背中を伸ば...
パニック障害ー過呼吸 パニック障害を起こしたとき、私に効果があった対処法
パニック障害を起こしたとき、私に効果があった対処法
パニック障害や過呼吸を経験したときの対処法として、昔は「ビニール袋を口に当てて呼吸をする」という方法が広く知られていました。しかし、現在では酸素不足を引き起こす危険があるため推奨さ...